PT Online 

PT Online med både individuellt kost- och träningsupplägg - en oslagbar kombo! Du sätter målet och jag ger dig verktygen att lyckas. Jag skräddarsyr ditt individuella träningsupplägg och anpassar sedan kosten optimalt efter det. Allt samlat och lättillgängligt i en app. Du får:

• Ett skräddarsytt kostupplägg efter din målsättning och dina förutsättningar, preferenser, specialkost mm. 

• Ett personligt träningsupplägg där du även kan logga din träning och se korta filmer hur varje övning ska utföras.

• Ett personligt träningsupplägg med träningspass innehållande övningar för styrketräning hemma, i gymmet eller ute samt allmän eller specifik konditionsträning i form av exempelvis ett löpprogram, allt utifrån dina förutsättningar och önskemål. 

• Justeringar/ utbyte av övningar i befintliga träningspass samt justeringar av kostplan och förnyade recept ingår vid behov

• Stöd och regelbunden feedback genom återkoppling på veckoincheckning samt möjlighet till löpande kontakt via chattfunktionen i appen 

Pris: 1000 kr per månad, bindningstid 3 mån

Skräddarsydd kostplan 

Hälsa och prestation är så mycket mer än bara träning. Kör ett 3 mån kostschema för att hitta DIN optimala balans!

• Vi utgår ifrån ditt mål, planerad aktivitetsnivå och förutsättningar.

• Du får en skräddarsydd kostsplan med måltidsförslag upplagt i en app, allt efter dina preferenser, specialkost mm.

• Uppdaterat upplägg efter behov

• Stöd och regelbunden feedback genom återkoppling på veckoincheckning samt möjlighet till löpande kontakt via chattfunktionen i appen 

Pris: 800 kr per mån, bindningstid 3 mån

Individuellt träningsupplägg

Dags att vässa formen? Oavsett om du vill bli starkare, tona till kroppen, få bättre kondition eller kanske springa ett lopp - jag hjälper dig med ett skräddarsytt upplägg. Hemma, ute eller på gym. Passar även dig som vill ha hjälp att få till en långsiktigt väl fungerande träningsrutin och behöver motivation och pepp längs vägen!

Du får:

• Personligt utformat träningsprogram utifrån ditt mål och dina förutsättningar

• Träningsupplägget upplagt i en app med möjlighet att logga träning och framsteg

• Justeringar/ utbyte av enstaka övningar i träningspassen ingår vid behov

• Stöd och regelbunden feedback via chattfunktionen i appen på ditt initiativ

Pris: 500 kr per månad, bindningstid 3 mån

PT DUO Online 

Kanske är ni två om att vilja hitta en bättre balans i kosten, få lite nya hälsosamma uppslag på mat, komma igång med löpning eller få ett personligt upplagt hemmaträningsprogram?

Teama ihop dig med din partner/ vän/ kollega och ni får:

• Var sitt individuellt kostupplägg baserat på samma råvaror och måtidsalternativ men med anpassade proportioner och mängder. 

• Var sitt träningsupplägg med matchande men samtidigt personligt anpassade träningsprogram, med exempelvis promenader, löpning, styrka hemma eller i gymmet.

• Allt upplagt i en app där ni under era egna individuella profiler även kan logga genomförd träning och se korta filmer hur varje övning ska utföras.

• Justeringar/ utbyte av enstaka övningar i befintliga träningspass samt justeringar av kostschema ingår vid behov

• Stöd och regelbunden feedback genom individuell återkoppling på veckorapport samt löpande kontakt via chattfunktionen i appen på ditt initiativ

Pris: 800 kr per person per månad, bindningstid 3mån