mer om att

Stärka kroppen

Oavsett om du tar "första steget ur soffan" eller är elitmotionär så är anpassad styrketräning A och O för en väl fungerande kropp. Att stärka kroppen med allmän eller specifik styrketräning och rörlighet ger dig goda förutsättningar att hålla dig fri från både skador och värk.

Har du värk i nacke och axlar?

Drabbas du av återkommande skador inom din idrott?

Har du ett lopp du vill genomföra?

Eller en dröm om en vältränad kropp, magrutor och x antal chins?

Jag skräddarsyr ett program efter dina mål och förutsättningar.

Via dina uppgifter mål- och hälsoprofilen tar jag fram ett 100% individuellt anpassat träningsprogram, för ett specifikt mål eller en rutin som fungerar bra på sikt för dig. Det kan vara styrketräning hemmavid, på gym eller en kombination. Behöver/vill du stärka den allmänna konditionen lägger vi givetvis in anpassad konditionsträning regelbundet.