Program

Nedan finner du vårt basutbud av coachingtjänster.
Bokar gör du via anmälningslänken nedan.
Är du osäker -  boka en kostnadsfri konsultation, så tar vi tillsammans fram det upplägg som passar just dig.   

PT DUO Online 12v -NYHET! 

Kanske är ni två om att vilja hitta en bättre balans i kosten, få lite nya hälsosamma uppslag på mat, komma igång med löpning eller få ett personligt upplagt hemmaträningsprogram? 

Teama ihop dig med din partner/ vän/ kollega och ni får:

  • Var sitt kostupplägg baserat på samma råvaror men med anpassade proportioner och mängder, skräddarsytt utifrån era respektive förutsättningar och mål.

  • Tillgång till MyMove plattform och app med matchande men samtidigt personligt anpassade träningsprogram, med exempelvis promenader, löpning, styrka hemma eller i gymmet.

  • Tillgång till MyMove plattform och app med  träningsprogram och möjlighet att logga träning och framsteg

  • Justeringar/ utbyte av enstaka övningar i befintliga träningspass samt justeringar av kostschema ingår vid behov

  • Stöd och regelbunden feedback genom individuell återkoppling på veckorapport samt löpande kontakt via chattfunktionen i appen på ditt initiativ

  • Uppdatering och förlängning med 8v, 1000 kr

LÄS MER OM "PT DUO" HÄR!

2200 SEK per person 12v
3200 SEK per person 20v

Kost och träning 12v

Allt i ett - en oslagbar kombo! Du sätter målet och jag ger dig verktygen att lyckas. Jag skräddarsyr ditt individuella träningsupplägg och anpassar sedan kosten optimalt efter det. 

  • Personligt träningsprogram, styrka hemma och/eller i gymmet.

  • Allmän eller specifik konditionsträning i form av exempelvis ett löpprogram

  • Skräddarsytt kostschema efter dina preferenser, specialkost mm.

  • Tillgång till MyMove plattform och app med  träningsprogram och möjlighet att logga träning och framsteg

  • Justeringar/ utbyte av enstaka övningar i befintliga träningspass samt justeringar av kostschema ingår vid behov

  • Stöd och regelbunden feedback genom återkoppling på veckorapport samt löpande kontakt via chattfunktionen i appen på ditt initiativ

  • Uppdatering och förlängning med 8v, 1000 kr

2600 SEK för 12v
3600 SEK för 20v

Kostschema 12v

Hälsa och prestation är så mycket mer än bara träning. Kör ett 12v kostschema för att hitta DIN optimala balans!

  • Vi utgår ifrån ditt mål, planerad aktivitetsnivå och förutsättningar.

  • Du får ett skräddarsytt kostschema efter dina preferenser, specialkost mm.

  • Uppdaterat upplägg efter behov

  • Stöd och regelbunden feedback genom återkoppling på veckorapport per mejl

1700 SEK för 12v
2400 SEK för 20v 

Träningsupplägg 6v   

Dags att vässa formen? Oavsett om du vill bli starkare, tona till kroppen, få bättre kondition eller kanske springa ett lopp - jag hjälper dig med ett skräddarsytt upplägg. Hemma, ute eller på gym. Passar även dig som vill ha hjälp att få till en långsiktigt väl fungerande träningsrutin och behöver motivation och pepp längs vägen!

Du får:

  • Personligt utformat träningsprogram utifrån ditt mål och dina förutsättningar

  • Tillgång till MyMove plattform och app med  träningsprogram och möjlighet att logga träning och framsteg

  • Justeringar/ utbyte av enstaka övningar i träningspassen ingår vid behov

  • Stöd och regelbunden feedback via chattfunktionen i appen på ditt initiativ

  • Uppdatering och förlängning med 6v, 600 kr

800 SEK för 6v
1400 SEK för 12v

PT timmar ute/distans

Du får 30/60 minuters träning med specifika och individuella mål just för dig. Jag tar med utrustningen vi behöver.

Behöver du extra pepp eller är osäker på tekniken i en viss övning? Skriv att du vill ha ett videomöte så hjälper jag dig på distans.

Boka 30 min personlig träning genom en anmälan där du beskriva vad du önskar hjälp med. 

30/60 min PT 300/500 SEK

PT timmar i gym

Vill du ha hjälp med teknik och pepp i gymmet? Boka en PT-timme genom en intresseanmälan nedan. Du får 60 minuters träning upplagt specifikt efter dina behov och mål. Jag finns på Ego gym i Sundsvall.

1 PT-timme 700 SEK
3 tillfällen 650 SEK/st
10 tillfällen 600 SEK/st
20 tillfällen 550 SEK/st

Kontakta mig

Här kan du kontakta mig med din intresseanmälan, om du har några frågor eller vill veta mer om hur det fungerar med kostschema och träningsupplägg. Det går även bra att mejla mig på sofi@mymove.se
Namn E-post Meddelande Skicka in

Här finns jag

Lokevägen 9, 857 41 Sundsvall

sofi@mymove.se


Mer om kost- och träningsschema